常見問題 搜尋 上傳頭像 登入檢查您的私人訊息 登入
做個快樂的健康人-心理健康講習
E 學中心公共論壇 首頁 -> (新竹市)百年教育訓練數位兔飛猛進
1頁(共1頁) - 所有的時間均為 台灣時間 (GMT + 8 小時)
上一篇主題 :: 下一篇主題
發表新主題   回覆主題
發表人 內容
泰迪熊
經理
經理


註冊時間: 2009-02-09
文章: 52

天燈幣
雜誌幣
英語幣
管樂幣
花蓮太陽幣
知識幣
讀書幣
點心幣
台東書香幣
府城金幣
行動幣
宜蘭幸福幣

做個快樂的健康人-心理健康講習
引言回覆

講座介紹
劉敬蓉
現職:劉敬蓉健康教育中心負責人
經歷:行政院人事行政局研習講師、公務人力發展中心研習講師、幼獅廣播電台健康節目主持人、各縣市警察局常訓講師

回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發表於: 星期四 九月 29, 2011 10:38 am
泰迪熊
經理
經理


註冊時間: 2009-02-09
文章: 52

天燈幣
雜誌幣
英語幣
管樂幣
花蓮太陽幣
知識幣
讀書幣
點心幣
台東書香幣
府城金幣
行動幣
宜蘭幸福幣

豆豆茶—代謝雜質
引言回覆

帶皮綠豆(1免洗湯匙)--保肝
帶皮紅豆(1免洗湯匙)--去濕
甘草(2片)-----------殺菌、聲音清亮、排毒、防癌
500c.c悶燒杯
熱水10分鐘、溫水20分鐘、2000c.c(4倍量)滾3~5分
※ 甘草不能多,太多鉀會降低,鉀下降,鈉就會上升
※ 綠豆:保肝健肝聖品
p.s.只要綠豆的皮破掉,就不要再回沖了。

回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發表於: 星期四 九月 29, 2011 10:43 am
泰迪熊
經理
經理


註冊時間: 2009-02-09
文章: 52

天燈幣
雜誌幣
英語幣
管樂幣
花蓮太陽幣
知識幣
讀書幣
點心幣
台東書香幣
府城金幣
行動幣
宜蘭幸福幣

吃飽沒
引言回覆

透過敬蓉講師的講解
了解到
原來要有1.好的生活習慣2.持續固定的運動3.充足的睡眠4.吃好的食物(健康有營養的食材),自然而然人就會快樂起來了。
難怪以前老人家都會問〝吃飽沒〞,其實只要吃得下、睡得著,就是人生一大幸福不過的事了。
祝大家吃得好、睡得飽,快樂永伴隨! Razz

回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發表於: 星期四 九月 29, 2011 10:51 am
cateyes
經理
經理


註冊時間: 2009-02-09
文章: 61

天燈幣
雜誌幣
英語幣
管樂幣
花蓮太陽幣
知識幣
讀書幣
點心幣
台東書香幣
府城金幣
行動幣
宜蘭幸福幣

保持好心情,比化妝有效哦
引言回覆

老師有說,快樂的心可讓人年輕又有活力,經常生氣老得快,
保持正向又快樂的心情,可以把每一天都過得精彩萬分,
快樂過一天,或悲慘過一天, 全在自己的一念之間哦

回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發表於: 星期四 九月 29, 2011 11:06 am
cateyes
經理
經理


註冊時間: 2009-02-09
文章: 61

天燈幣
雜誌幣
英語幣
管樂幣
花蓮太陽幣
知識幣
讀書幣
點心幣
台東書香幣
府城金幣
行動幣
宜蘭幸福幣

吃得健康又簡單
引言回覆

所有的健康還是回到原食物的起點,比如吃全麵,雜糧及生鮮蔬果
,少吃再製品,多食鹼性食物,少塩吃好油,
記得有位智者曾教我,如果你看不出來食物原來的樣子,那就別吃,
比如,丸子類,香腸或火腿,....

回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發表於: 星期四 九月 29, 2011 11:12 am
十二月
副理
副理


註冊時間: 2009-02-09
文章: 43

天燈幣
雜誌幣
英語幣
管樂幣
花蓮太陽幣
知識幣
讀書幣
點心幣
台東書香幣
府城金幣
行動幣
宜蘭幸福幣

豆豆茶
引言回覆

是不是應該請參加此研習的同仁回去試試這豆豆茶的功效
然後跟大家分享呢 ?
我想 這是講師的愛心喔
我們大家一起來身心健康~~~go!

回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發表於: 星期五 九月 30, 2011 10:00 am
十二月
副理
副理


註冊時間: 2009-02-09
文章: 43

天燈幣
雜誌幣
英語幣
管樂幣
花蓮太陽幣
知識幣
讀書幣
點心幣
台東書香幣
府城金幣
行動幣
宜蘭幸福幣

謝謝市府辦理的健康研習
引言回覆

聽了講師所講敘的課程內容
不禁捏一把冷汗
原來許多我們生活中的飲食方式都是不健康的
大腦應該原本可以活120歲的
怎麼我們因為從嘴巴進去的飲食
就把古時候老人家的智慧
給吃光了呢 !!

回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發表於: 星期五 九月 30, 2011 10:02 am
美夢成真
襄理
襄理


註冊時間: 2009-02-09
文章: 15

天燈幣
雜誌幣
英語幣
管樂幣
花蓮太陽幣
知識幣
讀書幣
點心幣
台東書香幣
府城金幣
行動幣
宜蘭幸福幣

健康飲食對現代人來說,是個重要課題
引言回覆

忙錄的生活,外食族有增無減,是否關心到自己、家人的健康呢?
上了心理健康講座,吸收到健康基本的概念,好好的愛自己才有能力關心別人
Very Happy

回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發表於: 星期三 十月 05, 2011 8:01 am
美夢成真
襄理
襄理


註冊時間: 2009-02-09
文章: 15

天燈幣
雜誌幣
英語幣
管樂幣
花蓮太陽幣
知識幣
讀書幣
點心幣
台東書香幣
府城金幣
行動幣
宜蘭幸福幣

如何增加體內好的膽固醇
引言回覆

HDL-C對於人體的好處有許多層面,最重要的是HDL-C可以驅動膽固醇的逆運轉,幫助清除血管壁當中過多的膽固醇,將其帶回肝臟而後經由膽汁與腸道排出體外。因此,血中HDL-C濃度越高,就有機會能夠保持血管暢通,擴張血管來維持更加的血流量,此外,HDL也有抗氧化與抗發炎的效果,來降低血管受傷的可能性。

生活作息的改變是改善HDL-C的第一步。肥胖、抽菸或過少運動都會降低HDL-C。相反的,體重減輕(例如測量腹圍減少)、戒菸以及運動則可以提升HDL-C。光是戒菸,就可以提升HDL-C達15-20%,幾乎可以達到目前最好的HDL-C提升藥物之效果。多吃魚類、水果、蔬菜、全麥、橄欖油、豆類、少吃碳水化合物,也可以提高HDL-C。喝酒也可以提升HDL-C,但是要注意酒精可能帶來的其他負面效果。一般而言,平均晚餐配合2-6盎司的紅酒可以提供HDL-C升高的效果。

回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發表於: 星期三 十月 05, 2011 8:07 am
從之前的文章開始顯示:   
發表新主題   回覆主題
前往:  

 
無法 在這個版面發表文章
無法 在這個版面回覆文章
無法 在這個版面編輯文章
無法 在這個版面刪除文章
無法 在這個版面進行投票
無法 在這個版面附加檔案
無法 在這個版面下載檔案



行政院人事行政局地方行政研習中心 版權所有 © 2009 Elearning. All Rights Reserved.
本網站由數位聯合電信股份有限公司建置維護 客服專線:0800-555-578 週一至週五 上午8:30至 下午7:00